Witam na pierwszej w sieci stronie poświęconej ćwiczeniom fitness.

Znajdziecie tutaj ćwiczenia wzmacniające, rozciągające (stretching), wyszczuplające, ćwiczenia ramion, nóg, rąk, pośladków, ćwiczenia brzucha oraz talii, ćwiczenia pilates. Z ćwiczeń można korzystać zarówno w domu w trakcie treningów domowych jak i na różnego rodzaju zajęciach fitness, zajęciach rekreacyjnych, gimnastycznych, rehabilitacyjnych.

Dodatkowo oddaję do Waszej dyspozycji forum. Zapraszam do dyskusji i wymiany poglądów nie tylko na temat fitnessu.

Poniżej znajdziecie aktualności i informacje dotyczące bieżących zmian na stronie.

 

28 stycznia 2009

Na stronie już się pojawiły nowe ćwiczenia i wciąż będą się pojawiać. W dużej mierze będą to ćwiczenia z piłką. Pojawi się sporo trudniejszych ćwiczeń, na które warto zwrócić uwagę.

Dodatkowo powstają gotowe treningi na poszczególne partie ciała. Już teraz są dostępne Trening pośladków oraz Trening nóg. Treningi składają się z paru bardzo efektywnych ćwiczeń siłowych jak i rozciągających, które należy wykonać po zakończeniu treningu. Więcej szczegółów dotyczących jak ćwiczyć znajdziecie na forum.

Pamiętajcie tylko, że nie musicie wykonywać wszystkich ćwiczeń na raz z tych podanych w treningu.Warto na początek wybrać 4-5 ćwiczeń, by nie doprowadzić do przemęczenia mięśni, a resztę ćwiczeń pozostawić na następny trening.

 

13 stycznia 2009

Zostały dodane kolejne nowe ćwiczenia ze stepem i piłką. W ciągu najbliższych 3-4 tygodni codziennie na stronie będą się pojawiać nowe ćwiczenia.

Na forum w dziale Ogłoszenia znajdziecie akutalne informacje dotyczące szkoleń i warsztatów fitness (pilates, shape, body ball itp.) placówki ProActiv.

 

5 stycznia 2009

Na stronie znajdziecie nowe ćwiczenia z gumą i piłką rehabilitacyjną. Już wkrótce na stronie pojawią się ćwiczenia rozciągające i ćwicznia do pilates'a.

Zapraszam również na forum gdzie w dziale Ogłoszenia znajdziecie umieszczone bieżące informacje dotyczące przyszłych konwencji fitness.