Body workout - ćwiczenia fitness, forum.

Prostowanie ręki do góry w pozycji stojącej z gumą

Wyprostuj rękę do góry.

Data dodania: 2010-01-16

Prostowanie ręki do góry w wypadzie szermierczym z gumą

Wyprostuj rękę do góry po skosie

Data dodania: 2010-01-16

Prostowanie rąk za plecami

Wyprostuj jednocześnie obydwie ręce.

Data dodania: 2010-01-16

Prostowanie rąk po skosie z gumą

Wyprostuj obydwie ręce jednocześnie.

Data dodania: 2010-01-16

Prostowanie rąk i nogi w pozycji stojącej z gumą

Unieś ręce do góry jednocześnie prostując nogę.

Data dodania: 2010-01-16

Prostowanie rąk do góry w pozycji stojącej z gumą

Rozciąnij gumę i wyprostuj ręce nad głowę.

Data dodania: 2010-01-14

Pompka z wyprostowaną nogą w górze z gumą

Opuść tułów do podłogi trzymając wyprostowaną nogę w górze.

Data dodania: 2010-01-14

Pompka z gumą

Opuść tułów do podłogi.

Data dodania: 2010-01-14

Pompka na triceps z wyprostowaną nogą w górze z gumą

Opuść tułów do podłogi utrzymując wyprostowaną nogę w górze.

Data dodania: 2010-01-14

Pompka na triceps z gumą

Opuść tułów do podłogi.

Data dodania: 2010-01-14

Pompka damska z wyprostowaną nogą w górze z gumą

Opuść tułów do podłogi.

Data dodania: 2009-07-05

Pompka damska z gumą

Opuść tułów do podłogi.

Data dodania: 2009-07-05

Pompka damska na triceps z wyprostowaną nogą w górze z gumą

Opuść tułów do podłogi.

Data dodania: 2009-07-05

Pompka damska na triceps z gumą

Opuść tułów do podłogi.

Data dodania: 2009-07-05

Podnoszenie wyprostowanej ręki i nogi do góry w klęku podpartym z gumą

Unieś prostą nogę i rękę w górę rozciągając jednocześnie gumę.

Data dodania: 2009-06-24

Podnoszenie wyprostowanej ręki do przodu z gumą

Unieś wyprostowaną rękę w przód.

Data dodania: 2009-06-24

Odwodzenie wyprostowanych rąk do boku za plecami z gumą

Odwiedź obydwie ręce do boku jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-06-23

Odwodzenie wyprostowanej ręki do przodu w klęku podpartym z gumą

Unieś w przód wyprostowaną rękę jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-06-23

Naprzemienny biceps z gumą

Naprzemian uginaj i prostuj ręce.

Data dodania: 2009-06-09

Brzuszki w leżeniu tyłem z ugiętymi nogami z hantlami

Wznieś barki do góry.

Data dodania: 2009-06-09

Wiosłowanie z gumą

Unieś dłonie do wysokości klatki piersiowej i rozciągnij gumę.

Data dodania: 2009-02-28

Uginanie nogi z gumą

Ugnij nogę w kolanie i jednocześnie rozciągnij gumę.

Data dodania: 2009-02-27

Uginanie nogi podporze przodem z gumą

Ugnij nogę w kolanie.

Data dodania: 2009-02-27

Uginanie łokci w wypadzie

Ugnij rękę i przyciągnij dłoń do klatki piersiowej.

Data dodania: 2009-02-26

Uginanie łokci w siadzie prostym

Ugnij ręce i przyciągnij dłonie do klatki piersiowej.

Data dodania: 2009-02-26

Uginanie łokci do siebie z gumą w leżeniu przodem na piłce

Przyciągnij łokieć do tułowia jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-02-26

Triceps w pozycji stojącej z gumą

Wyprostuj ręce jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-02-26

Squat z prostowaniem rąk do góry z gumą

Wyprostuj ręce nad siebie.

Data dodania: 2009-02-24

Skręt tułowia z prostowaniem rąk do góry z piłką

Przenieś ręce nad głowę rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-02-24

Prostowanie ręki po skosie z gumą

Unieś do góry rękę i rozciągnij gumę.

Data dodania: 2009-02-13

Prostowanie nogi w klęku podpartym z gumą

Wyprostuj nogę do tyłu.

Data dodania: 2009-02-11

Podnoszenie wyprostowanej ręki do góry z gumą

Unieś prostą rękę do góry jednocześnie skręcając tułów.

Data dodania: 2009-02-10

Podnoszenie ugiętej ręki do góry z gumą

Unieś ugiętą rękę do góry jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-02-09

Podnoszenie tułowia w leżeniu przodem z gumą v.1

Unieś tułów do góry jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-02-09

Podnoszenie tułowia w leżeniu przodem z gumą v.2

Unieś tułów do góry jednocześnie rozciągając gumę.

Data dodania: 2009-02-09

Odwodzenie wyprostowanych nóg do boku w półpodporze tyłem z gumą

Odwiedź nogi do boku.

Data dodania: 2009-02-08

Odwodzenie wyprostowanych nóg do boku w leżeniu tyłem z gumą

Odwiedź nogi do boku.

Data dodania: 2009-02-08

Przywodzenie wyprostowanej nogi

Przenieś wyprostowaną nogę w przód.

Data dodania: 2009-02-07

Odwodzenie wyprostowanej nogi do boku z gumą

Unieś nogę do boku.

Data dodania: 2009-02-07

Odwodzenie wyprostowanej nogi do boku w leżeniu tyłem

Przenieś nogę do boku w kierunku środka tułowia.

Data dodania: 2009-01-31

Talia w pozycji stojącej z gumą

Wyciągnij rękę i przechyl tułów do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Przenoszenie rąk do boku z gumą

Przenieś ręce do lewej i prawej strony.

Data dodania: 2009-01-03

Przywodzenie rąk do przodu z gumą

Złącz ręce przed sobą.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie ugiętej nogi do przodu w leżeniu bokiem z gumą

Przenieś ugiętą nogę w przód.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie ugiętej nogi do góry w leżeniu bokiem z gumą

Unieś ugiętą nogę do góry.

Data dodania: 2009-01-03

Plie z talią z gumą v.2

Ugnij nogi w kolanach i przechyl tułów do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Plie z talią z gumą v.1

Przechyl tułów do boku i przenieś rękę w bok.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie wyprostowanych rąk do góry i do boku z gumą

Rozciągnij gumę i unieś ręce na wysokość barków.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie wyprostowanych rąk do boku i do góry z gumą

Przenieś ręce do boku i unieś je do góry.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie wyprostowanych rąk do boku i do dołu z gumą

Rozciągnij gumę i opuść ręce do dołu.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie wyprostowanych rąk do boku z gumą

Przenieś ręce do boku na wysokości barków.

Data dodania: 2009-01-03

Lift z gumą

Unieś nogę do góry w tył.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie wyprostowanych rąk do boku z gumą v.2

Przenieś ręce do boku na wysokości barków.

Data dodania: 2009-01-03

Hill back z gumą

Wykonaj hill back.

Data dodania: 2009-01-03

Biceps z gumą

Ugnij ręce w łokciach i przyciągnij do siebie.

Data dodania: 2009-01-03

Wypad ze skrętem z gumą

Ugnij kolano do podłogi i przenieś obydwie ręce do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Wypad z odwodzeniem wyprostowanych rąk do boku z gumą v.1

Ugnij kolano do podłogi i przenieś ręce do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Wypad z podnoszeniem wyprostowanych rąk do przodu z gumą

Ugnij kolano do podłogi i podnieś ręce w przód.

Data dodania: 2009-01-03

Wypad z odwodzeniem wyprostowanych rąk do boku z gumą v.2

Ugnij kolano do podłogi i przenieś ręce do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Wypad z bicepsem z gumą

Ugnij kolano do podłogi a ręce do siebie.

Data dodania: 2009-01-03

Podnoszenie wyprostowanych rąk do przodu z gumą

Unieś wyprostowane ręce w przód.

Data dodania: 2009-01-03

Odwodzenie wyprostowanych rąk do boku z gumą v.1

Unieś wyprostowane ręce do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Uginanie łokci z gumą

Ugnij i wyprostuj ręce przed sobą.

Data dodania: 2009-01-03

Uginanie łokci do siebie z gumą

Ugnij rękę i przyciągnij łokieć do siebie.

Data dodania: 2009-01-03

Step-out z odwodzeniem ugiętej nogi do boku z gumą

Unieś ugiętą nogę do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Step-out z odwodzeniem wyprostowanej nogi do boku z gumą

Unieś prostą nogę do góry.

Data dodania: 2009-01-03

Squat z odwodzeniem wyprostowanych rąk do boku z gumą

Zrób półprzysiad jednocześnie przenieś ręce do boku.

Data dodania: 2009-01-03

Talia w pozycji stojącej z pogłębianiem z gumą

Przechyl tułów do boku jednocześnie prostując rękę nad siebie.

Data dodania: 2009-01-03